Ansiedade e Stress

“O que REALMENTE significa ter ansiedade” ste texto foi originalmente publicado no site  Thought Catalog , por  Kirsten Corley , e é, de longe, o texto mais simples, direto e esclarecedor que já li sobre o tema. A ansiedade, mal do século, doença que tem feito, ao longo dos anos, uma multidão de mentes cativas, é um mal a não ser desprezado, subestimado ou ignorado. É hora de encará-lo de frente. Você está pronto? “O que realmente significa ter ansiedade Vai além de simplesmente se preocupar. Ansiedade significa noites em claro, conforme você suspira e vira de um lado para o outro. É o seu cérebro nunca sendo capaz de desligar. É a confusão de pensamentos que você pensa antes da hora de dormir e todos os seus piores medos se tornam realidade em sonhos e pesadelos. É acordar cansada mesmo que o dia só tenha começado. Ansiedade é aprender como funcionar em privação de sono porque você só conseguiu fechar os olhos às duas da manhã. É toda mensagem que você...

Jovem cria método brilhante para controlar sua saúde mental Um   gráfico   em cores vivas pendurado no espelho do armário tem gerado um grande impacto na vida de uma jovem de 16 anos nos Estados Unidos. A tabela faz parte de um método desenvolvido por Kyra Bailey como forma de controlar sua   saúde mental . A técnica foi publicada no Twitter pelo irmão da jovem, Markale Bailey, de 21 anos, depois dele entrar no quarto da menina e se deparar com a ideia   criativa . A publicação – feita no ano passado – teve mais de 14 mil curtidas e 7 mil compartilhamentos. Créditos: Arquivo pessoal Markale se diz orgulho da ideia da irmã “Eu queria mostrar às pessoas no Twitter o quão criativa é Kyra e espero que inspire outras pessoas a manter um rastreador de suas vidas também ou algo similar”, disse Markale. A técnica usa cores diferentes para fazer uma espécie de mapa do humor. Cada quadradinho colorido corresponde a seu estado de ânimo ao longo d...

Cientistas desenvolvem terapia virtual contra paranoia e ansiedade Uma terapia que combina realidade virtual com tratamentos tradicionais, desenvolvida por cientistas na Holanda, pode se tornar um grande aliado para combater a paranoia e a ansiedade em pessoas com transtornos psicóticos. Testes clínicos realizados em 116 pacientes tiveram resultados promissores, descreveram cientistas na revista The Lancet Psychiatry. Segundo o estudo, os exercícios tornaram as relações sociais dos pacientes menos tensas. Embora animado, o grupo de especialistas liderado por Roos Pot-Kolder, da VU University da Holanda, destaca que mais testes são necessários para confirmar os benefícios a longo prazo desse tipo de tecnologia, que simula estar em uma realidade cheia de avatares virtuais. Continua depois da publicidade Estima-se que até 90% dos pacientes com psicoses têm pensamentos paranoicos, o que os leva a perceber ameaças onde não há nenhuma. Como resultado, muitos evitam lugare...

Ansiedade infantil: um transtorno que merece atenção de pais e mães THUANY MOTTA De acordo com a Associação Americana de Ansiedade e Depressão, uma em cada oito crianças pode apresentar sintomas de ansiedade, desenvolvendo de quadros mais leves até os patológicos. E, para os especialistas, esse número tende a aumentar por causa da rotina atribulada e cheia de cobranças da vida moderna. Segundo o neurologista Cláudio Costa, especializado em neurologia infanto-juvenil e professor da Faculdade Ipemed, em Belo Horizonte, é necessário saber diferenciar o que é a ansiedade em excesso. “(A ansiedade) trata-se de uma reação normal do organismo diante de qualquer ameaça à integridade do ser, que pode ser real ou imaginária. Mas se há alguma reação neurofisiológica que implica alterações físicas ou comportamentais, deve-se ficar de olho”, explica. Ele orienta que pais ou responsáveis devem estar atentos a sinais emocionais como tristeza, medo, preocupação, alterações repentinas de humor, c...

A ansiedade pode ajudar na criatividade! Taxada como um mal do século, a ansiedade é a rainha dos transtornos modernos. Segundo especialistas, 80% da população economicamente ativa sofre desse mal. As exigências impostas pela nossa sociedade moderna acelera nossa forma de pensar, agir, e consumir. Além do que, o excesso de informações ao que estamos expostos, provoca cada vez mais medo e ansiedade. Uma especie de indigestão mental. Estudos psicológicos demonstram que nossos pensamentos estão distorcidos e contaminados pela cultura do “midia mass” (mídia de massa) e pela nossa personalidade (quem sou) . O que repercute diretamente nas nossas emoções (como me sinto), provocando a Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA). Segundo o Dr. Cury, nós estamos adoecendo coletivamente. A normalidade está sendo algo muito raro em nossos dias. Estamos sendo engolidos pelas pressões e demandas de uma vida consumista, e precisamos dar conta de tudo, senão, ficamos pra trás. Pensar nossas ...

Selena Gomez se mostra otimista ao tratar depressão e ansiedade: 'Vou enfrentar' 8 FOTOS INICIAR O SLIDESHOW Selena Gomez se mostra otimista ao tratar depressão e ansiedade: 'Vou enfrentar' Selena Gomez se mostra otimista ao tratar depressão e ansiedade: 'Vou enfrentar' Selena Gomez afirmou estar na torcida para que 2018 seja melhor que 2017: 'Vou dizer sim porque acredito nisso pra mim. E quem me conhece sabe que sempre... 'Mão é algo que eu sinta que consiga superar um dia. Não haverá um dia em que eu fique, 'Aqui estou com um vestido bonito! Venci', afirmou Selena Gomez Selena Gomez decidiu se internar e teve apoio do namorado, Justin Bieber 'Acho que é uma batalha que eu vou ter que enfrentar pelo resto da minha vida, e estou bem com isso porque sei que estou me escolhendo antes de qualquer... 'O meu próximo álbum está sempre sendo feito. Quando as pessoas me perguntam o porquê, sou hones...

Apps para a Prática de Mindfulness http://www.felipedesouza.com.br/apps-para-a-pratica-de-mindfulness/ Descubra os melhores Apps para Praticar Mindfulness, para iOS e Android, gratuitos e pagos.  1) Mindfulness (português e espanhol) Mindfulness se refere ao estado mental que emerge de prestar atenção ao momento presente com a intenção, sem julgar e incidindo sobre a experiência imediata. Esta aplicação pretende facilitar a prática da Mindfulness. Em particular, centra-se nos seguintes aspectos: * Instrutor Virtual: orientar a prática através de sessões. * Teste de nível de Mindfulness (Mindfulness Attention Awareness Scale), cientificamente validado. * Ilustrações e vídeos para acompanhar prática. * Práticas guiadas: suporte de vídeo. * Práticas não-guiadas: controle tempo de meditação. * Jornal de práticas. * Estatísticas de saber o progresso da prática. * Alarmes e lembretes. Este aplicativo é cientificamente apoiada por profissionais da psiqui...

Mindfulness: a meditação da moda Imagine só algo que promete manter à margem o estresse, acabar com a depressão, ajudar a desfrutar mais de cada momento de sua vida, melhorar tua concentração... Não gostaria de provar? Esses são só alguns dos benefícios prometidos pelo  mindfulness , um conceito relacionado com a meditação do qual falam tanto ultimamente, desde que virou moda, mas que nem todo mundo compreende completamente. Então que raios é " mindfulness "? O conceito, entroncado na filosofia budista, ganhou popularidade em meados dos anos 90 pelas mãos de Kabat-Zinn, professor emérito de Medicina, famoso por ter integrado conceitos da ioga e outras disciplinas orientais na medicina ocidental. Em concreto, Kabat-Zinn definia o  mindfulness  como " prestar atenção de maneira particular, como propósito, no momento presente e sem julgamentos morais ". Em teoria, é uma forma de conhecer a realidade através da experiência direta sem julgá-la. Tratar-se...