A FÓRMULA MATEMÁTICA DA ANSIEDADE

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A FÓRMULA MATEMÁTICA DA ANSIEDADE

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                               Probabilidade de ocorrência                                  Grau de
                               do evento temido                                X     Aversão
Ansiedade =  _____________________________________________________
                               Capacidade                                                              Fatores de
      de Enfrentamento                                  +              Resgate


Achei super bacana essa fórmula da ansiedade que a psicóloga Doutora Cláudia, formulou para explicar mais facilmente como funciona a ansiedade.

Qual a probabilidade de ocorrer o evento temido, que te causa ansiedade?

Essa probabilidade se multiplica e causa muito mais ansiedade, se o grau de aversão a esse evento também for grande.

De outra forma, se sua capacidade de enfrentamento, depois de ir em psicólogos, fazer terapia, cuidar da saúde física e mental for grande, você poderá ter sucesso.

Os fatores de resgate (ambiente de fuga, meditação, remédios) se somam à capacidade de enfrentamento, e ajudam a diminuir a ansiedade.

Importante então cuidarmos da nossa capacidade de enfrentamento juntamente com criação de fatores de resgate, para lidarmos melhor com nossa ansiedade.

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