Teste: você é ansioso demais?

Descubra se a ansiedade passou do limite normal e se é hora de procurar ajuda com o especialista

Por André Biernath

É natural ficar ansioso antes de alguma prova importante, uma entrevista de emprego ou em determinadas ocasiões sociais cheias de desconhecidos, por exemplo. O problema é quando a ansiedade se torna recorrente ou, pior: te impede de viver normalmente. Nesse momento, é bom pensar em ir atrás de um especialista.

Pensando nisso, o site Healthy Place criou um teste para te ajudar com essa decisão. Você pode fazê-lo logo abaixo. Responda SIM ou NÃO às perguntas e, no fim, veja o gabarito que deixamos abaixo:

1. Nos últimos meses, você se sentiu continuamente preocupado ou ansioso sobre determinados eventos ou atividades de sua rotina?

2. Nesse período, você experimentou:

a. Apreensão excessiva por algo
b. Um temor sem razão aparente no trabalho, na escola ou em relação à sua saúde
c. Uma incapacidade de manejar essa preocupação toda

3. Você se sente incomodado por:

a. Não conseguir descansar e se sentir atordoado
b. Se cansar facilmente
c. Ter problemas de concentração
d. Ficar irritado a todo momento
e. Apresentar uma tensão muscular constante
f. Dificuldades para pegar no sono e/ou acordar cansado no dia seguinte
g. Não ser capaz de cumprir suas tarefas diárias

4. Você percebeu alguma mudança nos seus hábitos alimentares ou no sono recentemente?

5. Na maioria dos dias da semana, você se sente:

a. Triste ou deprimido
b. Desinteressado pela vida
c. Inútil ou culpado

6. No último ano, o uso de álcool e/ou outras drogas…

a. Impediu que você honrasse compromissos no trabalho, na escola ou com a família
b. Colocou você em uma situação perigosa, como dirigir um carro de maneira alterada
c. Fez com que você fosse preso pela polícia
d. Ainda acontece, apesar das confusões já provocadas

RESULTADO

As questões 1, 2 e 3 e seus subtópicos analisam a presença de ansiedade e como esse transtorno afeta o seu dia a dia. Caso você tenha assinalado mais de três delas com a opção “SIM”, é bom marcar uma visita ao psiquiatra para discutir o assunto.

As questões 4, 5 e 6 têm o objetivo de observar se a condição já evoluiu para alcoolismo ou depressão. Se a resposta for positiva em alguma delas, não deixe de mencionar esse fato durante a conversa com o profissional de saúde.

Atenção: esse teste não serve como diagnóstico e não substitui uma consulta médica.

https://saude.abril.com.br/mente-saudavel/teste-voce-esta-ansioso-demais/