Ansiedade e Stress

Tirei de dois sites que eu não me recordo hehehe. Exercícios práticos de Bioenergética Os adeptos da terapia Bioenergética consideram que existe uma forma de energia particular que cria uma interação entre o corpo e o espírito, governando os estados físico e mental. Ainda não foi possível medir essa força, mas, ela é também conhecida como “QI”, “PRANA”, “Força Vital”, “Vitalismo”, etc. O conceito da existência de uma energia única que une o corpo e o espírito constitui um dos fundamentos de terapias orientais como a Yoga, o Tai-chi-chuan e a acupuntura. Os praticantes da Bioenergética crêem que os problemas psicológicos, o stress, as atitudes negativas e as emoções como a ira e o medo, têm uma influência sobre a maneira de se sentar, de se manter em pé, de se mover ou de respirar. O objetivo da Bioenergética é, antes de tudo, ajudar as pessoas a tomar consciência de suas posturas, de suas atitudes de “blindagem” e das emoções associadas a essas posturas e ati

Do site Nilva melhor:                          O eixo da Análise Bioenergética está calcado nos conceitos de saúde vibrante, grounding, respiração, carga e descarga de energia, movimento livre e espontâneo. Compreende a personalidade, a qualidade dos relacionamentos, os processos de pensamento e a sexualidade, em função dos processos energéticos. A abordagem tem como ponto de partida o trabalho corporal, buscando a integração entre corpo, mente e espírito.                 A Análise Bioenergética foi criada a partir do trabalho de Wilhelm Reich. Reich foi um psicanalista, aluno de Freud, que depois desenvolveu os princípios da terapia corporal, desde a década de 1930. Ele começou a trabalhar diretamente com o corpo, com uma técnica que visava especificamente aprofundar e liberar a respiração, a fim de melhorar e intensificar a experiência emocional. Mais tarde, Alexander Lowen e John Pierrakos, alunos de Reich, ampliaram esse método transformando-o no que se conhece hoje como

Voltando galera!!! Continuando com o problema hehehe. Eu procurei um psicólogo e encontrei, na verdade uma psicóloga, Doutora Daniela, que muito me ajudou também, mas de outra forma, com uma outra abordagem. Ela fazia bioenergética, um novo (mas antigo) método de relaxamento e tranquilização. Bioenergética, o que é isso? Se você for ver na wikipedia, você fica doido, porque você não vai entender nada. É em termos simples, a energia da vida. Do site namaste.com.br: Cada emoção que a gente sente tem um reflexo diferente em nossa respiração. Quando você está triste, deprimido, a sua respiração é curta, pequena. Quando você está fazendo amor, a sua respiração é abundante e profunda. Quando você está com raiva, ela é rápida, ofegante. Quando você está com medo, sua respiração quase paralisa. Cada vez que nós queremos/precisamos evitar ou apenas diminuir a intensidade de um sentimento, a nossa respiração encurta e nosso corpo tensiona. Por outro lado, toda vez que permitimo

Um vídeo legal que fala sobre a depressão. Meu blog é sobre a ansiedade, mas as vezes me pergunto se o problema é mesmo sobre ansiedade. Ao ver o vídeo vi vários sintomas que a ansiedade me traz, muito parecidos com os demonstrados no vídeo. Hoje estou 100%, e muito alegre. segue o link galera, não deixem de assistir. http://www.youtube.com/watch?v=QjqJSLd4VhE abraços.