Samantha Di Khali: Cinco passos para controlar a ansiedade
Samantha Di Khali: Cinco passos para controlar a ansiedade Nossa vida é tão cheia de surpresas e muitos altos e baixos, espera disso ou daquilo, que nos traz uma palavra assustadora: “ansiedade”. Ela é capaz de nos fazer emagrecer, engordar, roer unhas, tirar nosso sono, trazer o mau humor e por aí vai. São tantos desequilíbrios que ficamos sem saber como lidar com essa sensação. Muitas pessoas pensam em terapia, outras em tomar medicação, mas na realidade a ansiedade pode e deve ser trabalhada por nós mesmo. Vou dar cinco dicas infalíveis para você conseguir controlar a sua ansiedade, diminuir ou até mesmo ficar livre de vez desse grande mal. 1.Segundo estudo, as pessoas melhoram muito ao ter contato com a natureza. É uma forma de energizar o corpo e alma. Então, vale caminhar no parque, observar o mar, deitar na grama… O que importa é tentar estar em contato com a natureza, sem pressa, com calma e deixando-a entrar em você. Já ouviu falar da “terapia do riso”? Essa tera...