Ansiedade e Stress

http://g1.globo.com/sp/campinas-regiao/terra-da-gente/especiais/noticia/2017/03/ansiedade-e-depressao-podem-ser-combatidas-com-observacao-de-aves.html Ansiedade e depressão podem ser combatidas com observação de aves O passeio no parque, o final de semana no sítio ou na fazenda representam para muitos que vivem nos centros urbanos momentos de aproximação com o meio ambiente. Mas caminhar entre árvores, fazer trilhas e observar a natureza não traz apenas sensação de bem-estar. De acordo com pesquisa da Universidade de Exeter, na Inglaterra, essas atividades influenciam a saúde mental do ser humano. Beija-flor-tesoura (Foto: Ananda Porto/TG) Os estudos divulgados recentemente por pesquisadores da Exeter comprovam que pessoas que vivem em bairros arborizados e com mais aves por perto são menos propensas a desenvolverem depressão, crise de ansiedade e estresse. De acordo com Erika Hingst-Zaher, pesquisadora do Museu Biológico do Instituto Butantan, responsável pelo Observatór...

http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2017/02/08/1149351/saiba-combater-vez-ansiedade.html Saiba como combater de vez a ansiedade Quando você se sente ansioso, pode se sentir preso e não sabe como se sentir melhor. Você pode até piorar a situação sem querer fazendo coisas como  focar no futuro  e se deixar levar por uma série de cenários catastróficos. Por sorte, existem várias ferramentas para ajudar você a lidar com a ansiedade de forma eficiente. Veja as dicas de experts para como resolver o problema de forma saudável: 1. RESPIRE FUNDO A ansiedade é, acima de tudo, uma reação irracional do seu corpo. Lide com ela pensando nisso. “A primeira coisa que você deve fazer quando estiver ansioso é respirar,” diz  Tom Corboy , fundador e diretor executivo da  OCD Center of Los Angeles  http://www.ocdla.com/. Respirar profundamente pelo seu diafragma é uma forma eficiente de reduzir a ansiedade por ativar a resposta de relaxamento do corp...