Inclua estas atitudes na rotina e afaste a ansiedade e o stress
Inclua estas atitudes na rotina e afaste a ansiedade e o stress © Thinkstock/Getty Images mulher-fones-musica Lembre-se de fazer intervalos para respirar Se você é daquelas que se afunda na cadeira do escritório e se esquece do mundo, esses intervalos vão ajudá-la a renovar as energias para se concentrar ainda mais e organizar suas ideias. “Em momentos de stress , acabamos nos perdendo em nossos próprios pensamentos”, diz Yuri Busin, psicólogo e diretor do Centro de Atenção à Saúde Mental – Equilíbrio (CASME), em São Paulo. Daí a importância de reservar 5 minutos do seu dia para inspirar e expirar com calma. Não tenha medo de tentar. Quem sabe você não acha a solução para aquele problema que está fazendo você perder a cabeça… Leia mais: 3 mudanças na dieta para emagrecer de maneira contínua Valorize cada etapa do processo Que tal criar um esquema de recompensas para as pequenas conquistas? Assim você transforma um dia normal em algo divertido. “Esses...