Ansiedade e Stress

CONCURSEIRO SAUDÁVEL Alimentação e controle da ansiedade. Como prevenir Caros(as) concurseiros(as), Considerada por muitos como o mal do século, a ansiedade pode ser definida por muitos outros termos que estão no dicionário; mas, na prática, só quem a sente de verdade pode traduzir o quão ela é ruim. É muito difícil mantermos o equilíbrio emocional diante da sobrecarga das atividades do dia a dia. Mas o que é, realmente, a ansiedade? Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho (Allen AJ et al, 1995). Geralmente, os sintomas da ansiedade são: medo, autoconsciência, preocupação, insônia, roer unhas, tensão muscular e dores musculares. Eles surgem em momentos de preocupação que o indivíduo esteja passando (seja por pressão ou algo apreensivo), como, por exemplo: semana ou véspera de prova ou até mesmo o dia da prova. A pressão que o conc...

http://www.folhavitoria.com.br/geral/blogs/empregoseconcursos/2017/03/02/aprenda-a-controlar-a-ansiedade-para-ter-bons-resultados/ A ansiedade pode colocar por terra todo o trabalho feito na preparação para um concurso ou uma entrevista de emprego. A ansiedade acomete milhares de pessoas pelo mundo, considerada por alguns como “o mal do século”. Se você já se sentiu preocupado, sob pressão, nervoso ou apreensivo, entre outros sintomas, você sofre de ansiedade. Imagina então quem está sob a rotina pesada de estudos, na expectativa pela aprovação em um concurso público ou até mesmo de uma recolocação no mercado de trabalho? Vida dura, não? Mas, calma. Não é o fim do mundo. Existem técnicas para que você amenize o estrago que a ansiedade pode fazer na sua vida. Diogo Hudson é criador da Escola de Heróis (uma escola de formação em coaching) e já esteve em quase 30 países estudando o comportamento humano. O especialista ensina os cinco passos para não deixar que a ansiedade ...