Escrever sobre coisas positivas pode diminuir o estresse e a ansiedade
Escrever sobre coisas positivas pode diminuir o estresse e a ansiedade (FOTO: FLICKR/MARIANNA) E screver sobre emoções positivas pode ajudar na redução de estresse e ansiedade, de acordo com nosso novo estudo, que acaba de ser publicado no periódicoBritish Journal of Health Psychology. Outras pesquisas já tinham sugerido que escrever sobre emoções negativas — "abrir o peito" — pode melhorar sua saúde mental. E parece que há benefícios para a saúde física também. O estresse afeta a sua saúde física, então se acredita que melhorias no âmbito mental podem ajudar se o físico estiver ruim. Pesquisas mostram que escrever sobre emoções negativas pode resultar em menos visitas ao médico, menos sintomas de saúde frágil e menos tempo fora do trabalho por motivo de doença. Não há muitos estudos que tenham investigado a escrita sobre emoções positivas, mas, se escrever sobre emoções negativas ajuda as pessoas a lidarem com seus pensamentos e sentimentos ne...