Ansiedade e Stress

Palestra ensina meditação que previne o estresse e a ansiedade 18/02/2019 0h55 Técnica permite liberar a energia vital do organismo Foto: Divulgação/Mão Sem Fronteiras A Organização Internacional Mãos sem Fronteiras irá realizar em Dourados a palestra "Meditação 5 Minutos, prevenindo o estresse e a ansiedade". O evento, gratuito, será realizado na sexta-feira, dia 22, às 19h30, no Studio Blanche Torres, localizado à rua Olinda Pires de Almeida, 1695, aos fundos da escola Imaculada. Mãos Sem Fronteiras é uma ONG internacional, presente em 35 países, que orienta como utilizar a energia vital que cada pessoa tem dentro de si, como distribuí-la em benefício pessoal e das demais pessoas. A prática diária dos exercícios ensinados em cursos comprovadamente aumenta a concentração, diminui níveis de estresse e resulta em maior equilíbrio emocional. Quem ministrará a palestra será Ana Paula Espinhosa, do Mão Sem Fronteiras, que no Brasil tem sede na cidade de Curitiba...

A relação entre ansiedade e estresse            Há relação entre ansiedade e estresse? Claro que sim. Pessoas estressadas geralmente são ansiosas e pessoas ansiosas podem sentir-se estressadas. Atualmente parece difícil ficar ileso a esses sentimentos em meio a tanta correria, excesso de trabalho e informação. Porém, ao contrário do que pensam, ansiedade e estresse não são totalmente vilões. Tanto um quanto o outro são reações normais, e necessárias, no dia a dia de qualquer pessoa. A ansiedade é um estado de alerta quando estamos diante de algo que nos ameaça ou desafia, preparando-nos para uma ação. O estresse, inicialmente, também funciona como uma defesa do organismo frente a uma situação de tensão que pode ser externa ou interna.    Ou seja, um pouco de cada um nos prepara para enfrentar situações difíceis, a pensar rápido em busca de uma solução ou a lidar com situações de pressão. O problema é quando a ansiedade ou o estresse s...

Escrever sobre coisas positivas pode diminuir o estresse e a ansiedade (FOTO: FLICKR/MARIANNA) E screver sobre emoções positivas pode ajudar na redução de estresse e ansiedade, de acordo com nosso novo estudo, que acaba de ser publicado no periódicoBritish Journal of Health Psychology. Outras pesquisas já tinham sugerido que escrever sobre emoções negativas — "abrir o peito" — pode melhorar sua saúde mental. E parece que há benefícios para a saúde física também.  O estresse afeta a sua saúde física, então se acredita que melhorias no âmbito mental podem ajudar se o físico estiver ruim. Pesquisas mostram que escrever sobre emoções negativas pode resultar em menos visitas ao médico, menos sintomas de saúde frágil e menos tempo fora do trabalho por motivo de doença.  Não há muitos estudos que tenham investigado a escrita sobre emoções positivas, mas, se escrever sobre emoções negativas ajuda as pessoas a lidarem com seus pensamentos e sentimentos ne...

Música pode ajudar no controle da pressão alta, reduzir a dor e o estresse A música pode tratar e até prevenir a saúde mental. Por G1, São Paulo 16/05/2018 10h44    Atualizado há 23 horas Uma boa trilha sonora é ótima para relaxar, reduzir a ansiedade, melhorar o desempenho na hora da atividade física. Mas a ciência prova que a música também controla o estresse, reduz a dor e controla a pressão alta. A musicoterapeuta Maristela Smith falou sobre os poderes da música para a nossa saúde no Bem Estar desta quarta-feira (16). A música atua no sistema límbico (das emoções), que é o responsável pelo funcionamento da região frontal do cérebro, a que toma as decisões. Ela muda a plasticidade da região e consegue modular o córtex frontal, causando impacto no comportamento e reação, explicou o neurologista Tarso Adoni. Música pode aju...