Ansiedade e Stress

http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI173974-17770,00-NOITES+MAL+DORMIDAS+PODEM+GERAR+ANSIEDADE+E+DEPRESSAO.html Bastam cinco anos em turnos noturnos rotativos para se verificar uma redução da esperança média de vida e um aumento do risco de morrer de acidente cardiovascular. Noites mal dormidas podem gerar ansiedade e depressão Pesquisa diz que cada hora a menos de sono aumenta a chance de desenvolver os distúrbios em 14% por Redação Galileu Se você dorme mal e anda ansioso ou depressivo, saiba que esses problemas podem ter ligação. Um estudo feito com quase 21 mil jovens australianos entre 17 e 24 anos mostrou que a falta de sono adequado pode levar a várias formas de ansiedade. O risco aumenta 14% a cada hora a menos de sono , tendo como base as oito horas que os especialistas recomendam. Quem dorme seis horas por noite tem duas vezes mais propensão a desenvolver estes problemas do que quem dorme oito horas, segundo a pesquisa. Shuttersto...

DO SITE: http://www.brasilpost.com.br/gina-decicco/ansiedade-senso-comum_b_9347828.html Para a maioria das pessoas com quem converso, quando conto que tenho  transtorno de ansiedade , elas concordam balançando a cabeça e dizendo que vai ficar tudo bem. Quando digo: "Desculpe, estou tendo um dia muito ruim por causa da ansiedade, podemos remarcar?", elas sorriem e dizem que não há com o que se preocupar, é só eu sair da cama para ver que tudo está bem. Quando não quero ir para o bar porque sei que o álcool só piora minhas tendências de ansiedade, ouço: "Você está bem. Vai ser divertido. Vamos relaxar!" Enquanto isso,  meu coração bate tão rápido que tenho medo de que as pessoas percebam . Mas ele não está acelerado. Minha cabeça não está fora do lugar. Não estou vesga, como a visão embaralhada me faz crer. Meus joelhos não estão tremendo, não vou cair. Meu rosto não está pálido e meus olhos não estão vermelhos. Não. Por fora, estou normal. Minhas roupas co...

Para quem tem dificuldade de dormir fica uma dica. Mas, seu uso ainda é proibido no Brasil !!! A  melatonina  (N-acetil-5-metoxitriptamina) é um  hormônio  secretado pela glândula pineal, localizada no cérebro e precisa do triptofano para ser sintetizada. A sua principal função é regular o sono, sendo responsável pela pontualidade do corpo humano. Há pouco tempo só era conhecida por viajantes internacionais e pilotos, que usavam para bloquear o jet lag - mal-estar que alguns sentem quando mudam bruscamente o fuso horário. Superinteressante: Ritmo para tirar proveito da natureza Dia, noite, noite, dia: os seres vivos se adaptaram ao vaivém da luz criando uma rotina interna. O primeiro cientista a ter essa suspeita foi o astrônomo francês Jean-Jacques De Mairan que, em 1729, prestou atenção em uma planta da espécie Mimosa pudica que ficava ao lado de seu telescópio. Ela abria ou fechava as folhas conforme a luminosidade. De Mairan, então, resolveu gu...