Alimentação e controle da ansiedade. Como prevenir
CONCURSEIRO SAUDÁVEL Alimentação e controle da ansiedade. Como prevenir Caros(as) concurseiros(as), Considerada por muitos como o mal do século, a ansiedade pode ser definida por muitos outros termos que estão no dicionário; mas, na prática, só quem a sente de verdade pode traduzir o quão ela é ruim. É muito difícil mantermos o equilíbrio emocional diante da sobrecarga das atividades do dia a dia. Mas o que é, realmente, a ansiedade? Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho (Allen AJ et al, 1995). Geralmente, os sintomas da ansiedade são: medo, autoconsciência, preocupação, insônia, roer unhas, tensão muscular e dores musculares. Eles surgem em momentos de preocupação que o indivíduo esteja passando (seja por pressão ou algo apreensivo), como, por exemplo: semana ou véspera de prova ou até mesmo o dia da prova. A pressão que o conc...