Ansiedade e Stress

Este truque de meditação ajuda a controlar a ansiedade em 2 minutos O mal do século, como é conhecido o problema, afeta parte da população em todo o mundo Por  Daniela Barbosa  (Koldunov/Thinkstock) São Paulo – Recentemente, dados da  Organização Mundial da Saúde (OMS) apontaram que o Brasil está entre os primeiros países no ranking do índice da ansiedade. Por aqui, mais de 9% das pessoas manifestam o problema, que vem, normalmente, acompanhado de outros ataques, como pânicos, fobias, transtorno obsessivo-compulsivo e estresse pós-traumático. A verdade é que a  ansiedade , também conhecida como o mal do século, afeta parte das pessoas em todo o mundo – seja em menor ou maior grau grande. Independente das circunstâncias, lidar com as emoções e aprender a controlá-las nem sempre é uma tarefa fácil de ser cumprida, principalmente porque envolve bem mais do que simples força de vontade. Alguns truques, no entanto, podem ajudar a diminuir a tensão e con...

http://www.segs.com.br/saude/34939-5-dicas-de-respiracao-para-controlar-a-ansiedade-psiquiatra-conta-como.html Se o estresse, a ansiedade e a depressão estão entre os principais problemas de saúde mental atuais, a dica é eliminar o problema através da respiração Dr. Daniel Sócrates, psiquiatra da capital paulista, conta que a ansiedade é um estado emocional que faz parte das experiências de qualquer pessoa em determinados momentos da vida. Apesar de ser um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, preocupação, insegurança, angústia, tensão e desconforto, além dos componentes psicológicos, a ansiedade pode ser parcialmente responsável também pelo sucesso e pelo fracasso de uma pessoa. "Uma pessoa que pode usar a ansiedade a seu favor e usar para vencer etapas importantes da vida, mas quando o problema deixa de ser transitório e passar a ser constante é essencial tratar a questão", diz. Enquanto a ansiedade ainda não está em um ponto crucial, Dr. Daniel deixa a...