Cinco atitudes que combatem a ansiedade de forma natural
http://www.grandefm.com.br/noticias/saude/cinco-atitudes-que-combatem-a-ansiedade-de-forma-natural A ansiedade é uma situação emocional desencadeada pelo corpo quando se sente ameaçado. Para responder a este estado, o corpo apresenta sintomas físicos, como taquicardia, sudorese, tensão muscular, problemas de digestão, confusão mental e até dores de cabeça. Quando a ansierdade se torna constante, pode gerar compulsões e o tratamento deve ser acompanhado por um psiquiatra e psicólogos, revela o UOL. Contudo, algumas atitudes simples que você pode tomar podem ajudar a controlar o problema e seus efeitos. Confira: Pratique o mindfullness: a técnica de meditação que visa a atenção plena busca o foco no presente. Reveja hábitos on line: Postagens em redes sociais podem gerar ansiedade, uma vez que se busca aceitação dos demais. Se um dos gatilhos da sua ansiedade for a vida online, o melhor é deixá-la de lado por um tempo. Faça exercícios: o exercício libera hormônios de bem-esta...