Solução mais eficaz para lidar com ansiedade ou estresse
A solução mais eficaz é buscar e lidar com a origem do estresse ou da ansiedade. Isso pode ser difícil, porque a causa da ansiedade pode não ser consciente. A primeira medida é criar uma lista dos fatores que podem estar fazendo com que se sinta estressado, sendo o mais honesto possível com você mesmo: Com o que você mais se preocupa? Isso é algo constante na sua mente? Há algo que você teme que aconteça? Há algo específico que o faz se sentir triste ou deprimido? Mantenha um relatório das experiências e dos sentimentos que você tem com relação à sua ansiedade. Seus pensamentos estão contribuindo com a ansiedade nessas situações? Procure alguém em quem você confie (um amigo, membro da família, vizinho entre outros) que poderá ouvi-lo. Muitas vezes, conversar com um amigo ou ente querido é tudo o que você precisa para liberar a ansiedade. A maioria das localidades também tem grupos de apoio e telefones que podem ajudar. Assis...