Ansiedade e Stress

http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI173974-17770,00-NOITES+MAL+DORMIDAS+PODEM+GERAR+ANSIEDADE+E+DEPRESSAO.html Bastam cinco anos em turnos noturnos rotativos para se verificar uma redução da esperança média de vida e um aumento do risco de morrer de acidente cardiovascular. Noites mal dormidas podem gerar ansiedade e depressão Pesquisa diz que cada hora a menos de sono aumenta a chance de desenvolver os distúrbios em 14% por Redação Galileu Se você dorme mal e anda ansioso ou depressivo, saiba que esses problemas podem ter ligação. Um estudo feito com quase 21 mil jovens australianos entre 17 e 24 anos mostrou que a falta de sono adequado pode levar a várias formas de ansiedade. O risco aumenta 14% a cada hora a menos de sono , tendo como base as oito horas que os especialistas recomendam. Quem dorme seis horas por noite tem duas vezes mais propensão a desenvolver estes problemas do que quem dorme oito horas, segundo a pesquisa. Shuttersto...

Ansiedade e Stress: Vídeos sobre bioenergética : Hoje eu vou postar três vídeos de aliviação do estresse por meio do método da bioterapia. Espero que curtam. Abraços e até a próxima. ...

Hoje eu vou postar três vídeos de aliviação do estresse por meio do método da bioterapia. Espero que curtam. Abraços e até a próxima.

Tirei de dois sites que eu não me recordo hehehe. Exercícios práticos de Bioenergética Os adeptos da terapia Bioenergética consideram que existe uma forma de energia particular que cria uma interação entre o corpo e o espírito, governando os estados físico e mental. Ainda não foi possível medir essa força, mas, ela é também conhecida como “QI”, “PRANA”, “Força Vital”, “Vitalismo”, etc. O conceito da existência de uma energia única que une o corpo e o espírito constitui um dos fundamentos de terapias orientais como a Yoga, o Tai-chi-chuan e a acupuntura. Os praticantes da Bioenergética crêem que os problemas psicológicos, o stress, as atitudes negativas e as emoções como a ira e o medo, têm uma influência sobre a maneira de se sentar, de se manter em pé, de se mover ou de respirar. O objetivo da Bioenergética é, antes de tudo, ajudar as pessoas a tomar consciência de suas posturas, de suas atitudes de “blindagem” e das emoções associadas a essas posturas e ati...

Voltando galera!!! Continuando com o problema hehehe. Eu procurei um psicólogo e encontrei, na verdade uma psicóloga, Doutora Daniela, que muito me ajudou também, mas de outra forma, com uma outra abordagem. Ela fazia bioenergética, um novo (mas antigo) método de relaxamento e tranquilização. Bioenergética, o que é isso? Se você for ver na wikipedia, você fica doido, porque você não vai entender nada. É em termos simples, a energia da vida. Do site namaste.com.br: Cada emoção que a gente sente tem um reflexo diferente em nossa respiração. Quando você está triste, deprimido, a sua respiração é curta, pequena. Quando você está fazendo amor, a sua respiração é abundante e profunda. Quando você está com raiva, ela é rápida, ofegante. Quando você está com medo, sua respiração quase paralisa. Cada vez que nós queremos/precisamos evitar ou apenas diminuir a intensidade de um sentimento, a nossa respiração encurta e nosso corpo tensiona. Por outro lado, toda vez que permitimo...