Ansiedade e Stress

O papel da nutrição no controle do estresse, ansiedade e insônia Antes de falar como a nutrição pode te ajudar no gerenciamento desses problemas é importante que você entenda que geralmente estes três “inimigos” da saúde emocional nos atacam em conjunto e estão muito ligados um com o outro, prejudicando assim os nossos objetivos. Um detalhe muito importante sobre este assunto é que nem sempre a culpa/solução está na alimentação. Opa! Como assim nutri? Você não disse que a nutrição ajuda? Sim, disse e é verdade! Mas a vida não é só alimentação, certo?! As nossas emoções também estão relacionadas com os nossos hormônios, com o ambiente, momento atual, relacionamentos e vários outros aspectos, e quando o nível do estresse e da ansiedade estiver muito alto é necessário a utilização de medicamentos prescritos por médico. Eu desejo de coração que você não precise chegar neste nível, mas se estiver passando por alguma situação difícil procure logo por um acompanhamento psicológico...