Ansiedade e Stress

Meditação combate ansiedade e pode ajudar contra obesidade 02/05/2018 10h18 - Por Saúde Brasil Saúde Brasil Ainda alivia a ansiedade e o estresse e atuando sobre doenças crônicas como diabetes, hipertensão arterial, doenças autoimunes, obesidade e depressão. É o que explica a médica e professora de meditação da Secretaria de Saúde do Distrito Federal, Maira Polcheira. "Pessoas que meditam apresentam um maior autocuidado, com melhora dos hábitos de vida, além de serem mais compassivas, mais cooperativas, menos reativas e mais felizes", completa. A prática está disponível em vários lugares e é uma das 29 Práticas Integrativas Complementares, oferecidas pelo Sistema Única de Saúde. Segundo a doutora Maira, no caso do Distrito Federal, não existem protocolos definidos quanto à indicação da meditação, mas afirma que é cada vez mais frequente a adoção da prática em consultórios médicos, terapeutas ocupacionais, psicólogos, dentre outros. "A ...

Meditação pode ajudar a combater a ansiedade e problemas cardiovasculares om informações da  Universidade Tecnológica do Michigan A ansiedade e o estresse parecem ser os grandes problemas do século, principalmente por conta das rotinas desgastantes às quais as pessoas são submetidas todos os dias. E para combater esses dois empecilhos da vida moderna, a meditação é a escolha de alguns para tentar se acalmar e encontrar paz. Agora, um estudo realizado recentemente encontrou dados preliminares que dizem que mesmo uma breve sessão de meditação pode ser capaz de oferecer benefícios à saúde cardiovascular e psicológica. Esses efeitos positivos podem aparecer em adultos com ansiedade leve e moderada. Em um estudo realizado pela Universidade Tecnológica do Michigan, o professor assistente John Durocher mostra que 60 minutos depois de uma sessão de meditação seus 14 voluntários estudados apresentaram batimentos mais controlados, além de uma pressão mais baixa. Além disso, logo a...