Ansiedade e Stress

A ansiedade por um relacionamento sério pode botar tudo a perder: aprenda a controlar oje, vamos continuar o  assunto a que damos início ontem . Atualmente, é uma questão de proteção não criar expectativas. A ansiedade que isto causa faz com que as pessoas troquem os pés pelas mãos e fiquem implorando, com algumas atitudes sufocantes, por um compromisso.  Leia outras colunas do Falando de Sexo Esse é o melhor caminho para colocar alguém para correr. Procure não ficar indo pelas regras dos outros, pois elas o levaram somente até onde os outros já foram. Mas, voltando às expectativas, isso tende a acontecer quando estamos acostumados a ter alguém por perto, a relacionamentos mais duradouros. Mas também pode acontecer quando bate aquela carência ao ver todos os seus amigos acompanhados, enquanto você não tem ninguém.  Mas evitar as expectativas não é tão fácil como parece. É preciso ter muito cuidado para não se envolver logo de cara e acreditar em falsas promessas. Leia també

Aprenda a controlar a ansiedade e melhore o desempenho na cama Quando eu e a minha namorada estamos brincando nos carinhos, antes do sexo, ela tenta fazer tudo o que pode para que eu tenha ereção. Mas, na maioria das vezes, eu não consigo.    O seu problema é muito comum, e existe uma boa chance de ser resolvido, caso você consiga controlar a sua ansiedade e o seu nervosismo durante as carícias. Quando está nervoso, seu corpo produz adrenalina, o que reduz o fluxo sanguíneo para o pênis e torna mais difícil conseguir uma ereção. Leia outras colunas do Falando de Sexo Excitações acontecem quando o sangue corre para o pênis, permitindo que fique inchado. O sexo não é apenas um estímulo físico dos órgãos genitais. A mente tem um papel muito importante. Quanto mais confortável você estiver com a sua parceira, melhor será seu desempenho sexual. Relaxe O truque é perceber quando começa a ficar ansioso e tentar controlar esta angústia interna. Uma forma de alcançar este objetivo t

6 maneiras de treinar seu cérebro para lidar com a ansiedade, mal que afeta 13 milhões de brasileiros Keila Guimarães De São Paulo para a BBC Brasil Direito de imagem GETTY IMAGES Image caption 'Há pessoas que se preocupam com cada ponto de suas vidas e não conseguem se livrar disso', explica especialista Sofrer com a ansiedade é mais comum do que muitos imaginam: somente no Brasil, cerca de 13,3 milhões de pessoas têm distúrbios de ansiedade, doença que atrapalha relacionamentos, desempenho profissional e o bem-estar físico e emocional do indivíduo. No ano passado, 6,4% da população brasileira sofria com transtornos do tipo, bem mais que a média global, de 3,9%, de acordo com estimativas da Organização Mundial de Saúde (OMS). Mas o que é um transtorno de ansiedade e como diferenciá-lo da ansiedade natural? De acordo com Olivia Remes, doutoranda e pesquisadora do Departamento de Saúde Pública e Cuidados Primários da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, transtornos

8 sinais incomuns de ansiedade Se pensa que o nervosismo é o único sinal de ansiedade, engana-se © DR A ansiedade é uma uma patologia mental muitas vezes desvalorizada e incompreendida. Os sinais de ansiedade podem ser muito claros, como é o caso do  estresse  e até mesmo da  falta de ar , mas podem também ser tão sutis que dificilmente são encaixados no diagnóstico da patologia. É o caso da fantosmia, uma alucinação olfativa associada a picos de tensão e estresse. Os  gases  (relacionados ou não com o inchaço abdominal) e a  dificuldade de dormir  também são outros sinais mais incomuns de ansiedade, segundo o site Bustle, explicando que o primeiro se deve à inalação de ar em excesso que acontece quando o corpo fica ansioso. Embora a ciência não tenha ainda encontrado uma justificativa concreta, o  bocejo constante  é outro indício de ansiedade muitas vezes desconhecido, assim como as  baixas temperaturas nas extremidades do corpo . Ter mãos e pés semp

Traumas da infância podem estar ligados à ansiedade em adultos Estudo identificou tipos de traumas que podem se relacionar ao desenvolvimento de transtornos ansiosos na vida adulta A ansiedade é uma emoção experimentada por qualquer ser humano em algum momento da vida, mas pode ser classificada como transtorno psiquiátrico quando desencadeia sofrimento e incapacita para a vida normal- Foto: Marcos Santos/USP Imagens A psiquiatria tem alertado que traumas emocionais na primeira infância são fatores de risco importantes para a saúde mental do indivíduo quando adulto. Pesquisa realizada na Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP pela psicóloga Vanessa Fernandes Fioresi confirmou essa relação e foi além, ao identificar tipos específicos de traumas da infância que podem se relacionar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade na vida adulta. Entre os traumas precoces identificados na pesquisa de Vanessa estão as vivências de traumas sexuais invasivos, que

A.C.A.L.M.E-S.E: psicóloga indica técnica que controla ansiedade e estresse SUN OK / SHUTTERSTOCK PUBLICIDADE Crises súbitas de ansiedade, pânico e estresse elevado não podem ser ignoradas e precisam ser totalmente aceitos para que desapareçam sem comprometer o dia a dia do indivíduo. E existe uma técnica simples, criada pelo professor de terapia cognitiva comportamental Bernard 
Rangé, que em 8 passos ajuda a afastar as condições. Conheça os procedimentos: Técnica A.C.A.L.M.E-S.E para controlar a ansiedade MAXPETROV/SHUTTERSTOCK PUBLICIDADE ACEITE  sua ansiedade, mesmo que lhe pareça absurdo no momento. Substitua seu medo, raiva e rejeição por aceitação e não lute contra as sensações. A resistência só irá prolongar e intensificar o desconforto. CONTEMPLE  as coisas ao redor e não fique apenas olhando para dentro de você. Deixe seu corpo agir como ele quiser, sem julgamentos, e aprenda que, como observador, você evita “se transformar” em sua ansiedade.

Brasileiros são os que mais sofrem com a ansiedade no mundo (foto: Lelys/Ilustração) Primeiro, uma sensação de perigo toma conta do corpo. Não é possível detectar uma ameaça real ou um motivo específico, mas o medo chega e se apossa. Em seguida, vêm as palpitações, a alteração no ritmo da respiração, a falta de ar e a sensação de opressão no peito. O coração parece estar a ponto de explodir, as mãos começam a tremer como se você se preparasse para enfrentar algo terrível. A descrição acima nada mais é do que os componentes fisiológicos de uma reação ansiosa que atinge a maioria dos que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada (TAG). Os sintomas e a intensidade variam de pessoa para pessoa. O período, também. Tudo pode chegar e desaparecer em um piscar de olhos, mas é possível que dure horas, exigindo técnicas ou medicamentos para cortar a evolução das manifestações.  Geralmente, não é possível identificar o que desencadeou as reações tão abruptas e extemporâneas. Você