Ansiedade e Stress

Pesquisa revela a melhor forma de lidar com a sua ansiedade social Aceitar os sentimentos pelos quais passa e aprender a lidar com eles é uma abordagem recomendada 29/06/2017 - 11H06/ ATUALIZADO 11H0606 /  POR REDAÇÃO GALILEU Compartilhar Assine já!   OUÇA A REPORTAGEM PESQUISADORES SUGEREM NOVA ABORDAGEM PARA LIDAR COM ANSIEDADE SOCIAL (FOTO: FLICKR/ALESSANDRA) Q uem tem ou já teve  ansiedade social  sabe: ouvir "fica tranquilo, vai dar tudo certo" não é uma garantia de que isso vai acontecer. Um  estudo  realizado pela professora de psicologia Meagan MacKenzie, da Universidade Ryerson em Toronto, no Canadá, mostra uma alternativa mais eficaz de lidar com os momentos em que a  ansiedade  aparece com tudo. De acordo com a pesquisadora americana Susan Krauss Whitbourne, a  ansiedade social  é considerada um distúrbio psicológico e é bastante comum. Quem passa por ele sente uma angústia tremenda pelo medo de ser julgado de forma negativa

Divã da Tribuna Michelli Duje Aqui vamos conversar sobre comportamento, relacionamentos e os conflitos que as pessoas encontram em sua vida. Torne a sua ansiedade em algo positivo Por  Michelli 30/06/2017 08:00 A+ A-  Comentar matéria 0 A ansiedade é um sentimento natural , todos nós temos (alguns um pouco mais e outros um pouco menos). Ela ajuda a refletirmos sobre o nosso futuro, nos movimenta e motiva a buscar novos rumos. É uma ferramenta importante para avaliarmos decisões e planejarmos a nossa vida. Também ajuda a percebermos sinais e situações de perigo. O problema é quando a pessoa não sabe aproveitar a ansiedade positivamente, deixando essa emoção “passar do ponto” e tomar conta, gerando pensamentos negativos e inseguranças. Quando a pessoa perde o controle sobre a ansiedade, ela se torna negativa, prejudicando o seu dia a dia, ficando tensa, angustiada, remoendo os problemas, imaginando que algo ruim acontecerá. A mente fica sobrecarregada, re

A ansiedade pode não ser patológica? A ansiedade é um sentimento tão peculiarmente incômodo e difícil de definir que somente quem o sente pode saber o que seja e o quão ruim ele é.   O que é ansiedade? A ansiedade é um sentimento tão peculiarmente incômodo e difícil de definir que somente quem o sente pode saber o que seja e o quão ruim ele é. Como todo mundo sente uma ansiedade normal em algum momento da vida, todas as pessoas sabem o que é, por experiência própria. A maneira um pouco mais objetiva de caracterizá-la é dizer em que condições aparece, ou se exacerba, e como se manifesta. Muitas vezes ela emerge ou se intensifica quando se está passando por alguma pressão ou se está muito apreensivo de que alguma coisa ruim possa acontecer. As manifestações vem por suores, tremores, gagueiras, medos, expectativas catastróficas e demais sentimentos ruins do ser humano. Muitas pessoas confundem a  ansiedade  com a  depressão , embora sejam coisas totalmente distintas

Para aliviar a ansiedade, corrida pode ser melhor que remédio 27 DE JUNHO DE 2017 POR  CAMILABROGLIATO SAÚDE Foto: Shutterstock Muita gente já descobriu que os benefícios da corrida vão além do preparo físico: correr faz bem para a mente, para o humor, para a disposição… Depois de correr ficamos mais animados e até  mais felizes . E não é só uma sensação: a ciência comprovou que a corrida pode ser uma excelente terapia alternativa para aliviar a ansiedade e combater o estresse e a depressão – alguns dos grandes males deste século. Segundo estudos atuais, o exercício aeróbico tem a capacidade de remodelar  nosso cérebro . Por muitos anos, a hipótese da ação da endorfina no cérebro permanecia sem comprovação. Mas um estudo de neuroimagem, realizado na  Universidade de Bonn (Alemanha) , descobriu que exercícios aeróbicos como a corrida liberam endorfina e monoamina, os neurotransmissores que desempenham um papel crucial na excitação, emoção e cognição e, assim, melhoram

Como lidar com a ansiedade em crianças? Medo de ficar sozinho, de falar e de ir à escola: os sintomas de ansiedade em crianças podem até parecer normais - mas não podem ser ignorados Por  Maria Joana de Avellar (da Superinteressante) Ela pode se manifestar de diversas formas - todas merecem sua atenção (Foto: Alex Silva/SAÚDE é Vital) A cena é um clássico do começo de ano nas escolas de todo o mundo. Enquanto algumas felizardas recebem apenas um aceno de longe, outras mães, tentando deixar as  crianças , enfrentam choro e ranger de dentes de desespero. Quem não conhece uma criança que parece birrenta? Ou que segue dormindo na cama dos pais depois de grande? Nossas lembranças de uma infância plenamente feliz são filtros. Crescer e adaptar-se ao mundo é essencialmente angustiante, o que causa ansiedade. Mas, quando a criança não relaxa nunca, não quer sair de casa, não consegue ficar sozinha, sua  ansiedade   pode ter se tornado doença. A ansiedade é uma das patologias p