Ansiedade e Stress

Mindfulness para crianças: saiba como a prática quebra o ciclo de ansiedade, estresse e irritabilidade Práticas de mindfulness, que já conquistaram milhares de adultos no mundo, também enveredam para o universo infantil com a mesma missão que tem no mundo de gente grande: quebrar o ciclo de ansiedade, estresse e irritabilidade (Foto: Leo Motta/JC Imagem) Mindfulness para crianças: saiba como a prática quebra o ciclo de ansiedade, estresse e irritabilidade Publicado por  Cinthya Leite  em  Blog  - 01/04/2019 às 11:49 Sabe aquela postura corporal e poderosa de super-herói ou heroína? Os personagens colocam as mãos na cintura, estufam o peito e erguem a cabeça. É assim que demonstram autoconfiança e afastam a insegurança. Essa é uma forma de a professora e terapeuta holística Eduarda Morais convidar as crianças para um momento em que, brincando, aprendem a ter a percepção sobre si mesmas e a gerenciar as emoções. À medida que os pequenos começam a acr...

8 CONSELHOS QUE QUALQUER PSICÓLOGO DARIA PARA COMBATER A ANSIEDADE 22/5/18 atualizado:  22/5/18 por  Redação Ter ansiedade, vamos falar sério, não é nada engraçado. Segundo a OMS, o Brasil tem a maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo, são 18,6 milhões o número de brasileiros que viviam com algum transtorno de ansiedade poucos anos atrás (os  dados  são de 2017 coletados em 2015). A situação, se não continuou estável, pode ter piorado. Os mais em risco são aqueles que vivem em grandes centros urbanos, especialmente a população feminina e os jovens. Aqui vão 8 coisas sobre a ansiedade que são importantes saber, e que você poderia aprender em um percurso terapêutico com um bom psicólogo. Índice Os sinais que identificam um estado ansioso Atenção ao nível de ansiedade! Não confunda ansiedade com medo Desempenho e autoimagem Por trás, às vezes há raiva A mensagem simbólica, a leitura psicossomática Boas práticas para lidar com um esta...

Apps para a Prática de Mindfulness http://www.felipedesouza.com.br/apps-para-a-pratica-de-mindfulness/ Descubra os melhores Apps para Praticar Mindfulness, para iOS e Android, gratuitos e pagos.  1) Mindfulness (português e espanhol) Mindfulness se refere ao estado mental que emerge de prestar atenção ao momento presente com a intenção, sem julgar e incidindo sobre a experiência imediata. Esta aplicação pretende facilitar a prática da Mindfulness. Em particular, centra-se nos seguintes aspectos: * Instrutor Virtual: orientar a prática através de sessões. * Teste de nível de Mindfulness (Mindfulness Attention Awareness Scale), cientificamente validado. * Ilustrações e vídeos para acompanhar prática. * Práticas guiadas: suporte de vídeo. * Práticas não-guiadas: controle tempo de meditação. * Jornal de práticas. * Estatísticas de saber o progresso da prática. * Alarmes e lembretes. Este aplicativo é cientificamente apoiada por profissionais da psiqui...

Mindfulness: a meditação da moda Imagine só algo que promete manter à margem o estresse, acabar com a depressão, ajudar a desfrutar mais de cada momento de sua vida, melhorar tua concentração... Não gostaria de provar? Esses são só alguns dos benefícios prometidos pelo  mindfulness , um conceito relacionado com a meditação do qual falam tanto ultimamente, desde que virou moda, mas que nem todo mundo compreende completamente. Então que raios é " mindfulness "? O conceito, entroncado na filosofia budista, ganhou popularidade em meados dos anos 90 pelas mãos de Kabat-Zinn, professor emérito de Medicina, famoso por ter integrado conceitos da ioga e outras disciplinas orientais na medicina ocidental. Em concreto, Kabat-Zinn definia o  mindfulness  como " prestar atenção de maneira particular, como propósito, no momento presente e sem julgamentos morais ". Em teoria, é uma forma de conhecer a realidade através da experiência direta sem julgá-la. Tratar-se...