Ansiedade e Stress

Saiba como a corrida ajuda a aliviar sua ansiedade A corrida na parte emocional pode tirar o foco daquilo que te deixa ansioso e ser uma boa aliada Christina Volpe Saúde maio 3, 2018 É natural que os corredores fiquem um pouco ansiosos antes das provas, sejam amadores ou os profissionais, afinal é a hora de pôr em prática todo o esforço dos treinamentos. No entanto, o nervosismo em excesso também pode acabar prejudicando a performance do atleta. via GIPHY Para a psicóloga Elaine Lopes as emoções impactam diretamente no resultado, pois tudo está ligado à confiança e motivação, seja para o lado bom ou ruim.  “Existe a possibilidade da corrida deixar a pessoa mais ansiosa, se ela já tem tendência para sofrer com o distúrbio e não trata isso. A vontade de melhorar a performance, bater metas, completar provas devem ser medidas, é preciso administrar emoções, para não se prejudicar”, explica. Quem sofre de ansiedade precisa fazer acompanhamento psicológico e dependo d...

Para aliviar a ansiedade, corrida pode ser melhor que remédio 27 DE JUNHO DE 2017 POR  CAMILABROGLIATO SAÚDE Foto: Shutterstock Muita gente já descobriu que os benefícios da corrida vão além do preparo físico: correr faz bem para a mente, para o humor, para a disposição… Depois de correr ficamos mais animados e até  mais felizes . E não é só uma sensação: a ciência comprovou que a corrida pode ser uma excelente terapia alternativa para aliviar a ansiedade e combater o estresse e a depressão – alguns dos grandes males deste século. Segundo estudos atuais, o exercício aeróbico tem a capacidade de remodelar  nosso cérebro . Por muitos anos, a hipótese da ação da endorfina no cérebro permanecia sem comprovação. Mas um estudo de neuroimagem, realizado na  Universidade de Bonn (Alemanha) , descobriu que exercícios aeróbicos como a corrida liberam endorfina e monoamina, os neurotransmissores que desempenham um papel crucial na excitação, emoção ...