Ansiedade e Stress

http://brasileiros.com.br/2016/07/meditacao-tipo-mindfulness-afeta-circuito-cerebral-e-diminui-ansiedade-diz-estudo/ Pesquisa mapeou cérebro de jovens antes e depois da prática meditativa e constatou que técnica aumenta atividade de região cerebral que processa emoções Saúde!Brasileiros 21/07/2016 8:17, atualizada às 21/07/2016 14:39 Tweet 3 Transtornos de ansiedade estão entre as condições psiquiátricas mais comuns entre crianças e adolescentes e a meditação do tipo “mindfulness” pode ajudar quem não tolera medicamentos ou quer tentar combinar terapias. É o que mostra estudo da Universidade de Cincinnati, nos Estados Unidos, publicado no  Journal of Child And Adolescent Psychopharmacology. Técnicas do tipo mindfulness, ou atenção plena, incluem a meditação e a reflexão silenciosa sobre o momento presente. Praticantes também são orientados a manterem uma postura aberta, sem julgamentos. São utilizados como métodos a atenção na própria respiração ou ...

http://revistagalileu.globo.com/Revista/Common/0,,EMI173974-17770,00-NOITES+MAL+DORMIDAS+PODEM+GERAR+ANSIEDADE+E+DEPRESSAO.html Bastam cinco anos em turnos noturnos rotativos para se verificar uma redução da esperança média de vida e um aumento do risco de morrer de acidente cardiovascular. Noites mal dormidas podem gerar ansiedade e depressão Pesquisa diz que cada hora a menos de sono aumenta a chance de desenvolver os distúrbios em 14% por Redação Galileu Se você dorme mal e anda ansioso ou depressivo, saiba que esses problemas podem ter ligação. Um estudo feito com quase 21 mil jovens australianos entre 17 e 24 anos mostrou que a falta de sono adequado pode levar a várias formas de ansiedade. O risco aumenta 14% a cada hora a menos de sono , tendo como base as oito horas que os especialistas recomendam. Quem dorme seis horas por noite tem duas vezes mais propensão a desenvolver estes problemas do que quem dorme oito horas, segundo a pesquisa. Shuttersto...

Ansiedade e Stress: Vídeos sobre bioenergética : Hoje eu vou postar três vídeos de aliviação do estresse por meio do método da bioterapia. Espero que curtam. Abraços e até a próxima. ...

Hoje eu vou postar três vídeos de aliviação do estresse por meio do método da bioterapia. Espero que curtam. Abraços e até a próxima.

Voltando galera!!! Continuando com o problema hehehe. Eu procurei um psicólogo e encontrei, na verdade uma psicóloga, Doutora Daniela, que muito me ajudou também, mas de outra forma, com uma outra abordagem. Ela fazia bioenergética, um novo (mas antigo) método de relaxamento e tranquilização. Bioenergética, o que é isso? Se você for ver na wikipedia, você fica doido, porque você não vai entender nada. É em termos simples, a energia da vida. Do site namaste.com.br: Cada emoção que a gente sente tem um reflexo diferente em nossa respiração. Quando você está triste, deprimido, a sua respiração é curta, pequena. Quando você está fazendo amor, a sua respiração é abundante e profunda. Quando você está com raiva, ela é rápida, ofegante. Quando você está com medo, sua respiração quase paralisa. Cada vez que nós queremos/precisamos evitar ou apenas diminuir a intensidade de um sentimento, a nossa respiração encurta e nosso corpo tensiona. Por outro lado, toda vez que permitimo...