Ansiedade e Stress

Meditação pode ajudar a combater a ansiedade e problemas cardiovasculares om informações da  Universidade Tecnológica do Michigan A ansiedade e o estresse parecem ser os grandes problemas do século, principalmente por conta das rotinas desgastantes às quais as pessoas são submetidas todos os dias. E para combater esses dois empecilhos da vida moderna, a meditação é a escolha de alguns para tentar se acalmar e encontrar paz. Agora, um estudo realizado recentemente encontrou dados preliminares que dizem que mesmo uma breve sessão de meditação pode ser capaz de oferecer benefícios à saúde cardiovascular e psicológica. Esses efeitos positivos podem aparecer em adultos com ansiedade leve e moderada. Em um estudo realizado pela Universidade Tecnológica do Michigan, o professor assistente John Durocher mostra que 60 minutos depois de uma sessão de meditação seus 14 voluntários estudados apresentaram batimentos mais controlados, além de uma pressão mais baixa. Além disso, logo após

Sintomas da ansiedade podem ser físicos e psicológicos diz especialista O Dicionário Diagnóstico de Transtornos Mentais (DSM), classifica a ansiedade como um transtorno generalizado, sendo diagnosticado em vários graus. Por G1 PA 03/04/2018 10h44    Atualizado 03/04/2018 11h31 Segundo vídeo do quadro especialista falar sobre como identificar a ansiedade O G1  apresenta uma série de vídeos com o Psicólogo, especialista em Neuro psicologia, Allan Maués. No  primeiro vídeo da série , o especialista falou sobre o que é a ansiedade e como esse problema afeta mais de 18 milhões de brasileiros. Nesse segundo vídeo ele fala sobre os sintomas e como identificar esse transtorno. De acordo com o Dicionário Diagnóstico de Transtornos Mentais (DSM), ele classifica a ansiedade como um transtorno generalizado, sendo diagnosticado em vários graus

Inclua estas atitudes na rotina e afaste a ansiedade e o stress © Thinkstock/Getty Images  mulher-fones-musica Lembre-se de fazer intervalos para respirar  Se você é daquelas que se afunda na cadeira do escritório e se esquece do mundo, esses intervalos vão ajudá-la a renovar as energias para se concentrar ainda mais e organizar suas ideias. “Em momentos de  stress , acabamos nos perdendo em nossos próprios pensamentos”, diz Yuri Busin, psicólogo e diretor do Centro de Atenção à Saúde Mental – Equilíbrio (CASME), em São Paulo. Daí a importância de reservar 5 minutos do seu dia para inspirar e expirar com calma. Não tenha medo de tentar. Quem sabe você não acha a solução para aquele problema que está fazendo você perder a cabeça… Leia mais:  3 mudanças na dieta para emagrecer de maneira contínua Valorize cada etapa do processo Que tal criar um esquema de recompensas para as pequenas conquistas? Assim você transforma um dia normal em algo divertido. “Esses estímulos nos moti

Aceitação: Como lidar com pensamentos e sentimentos negativos

Como lidar com a síndrome de interrupção do escitalopram Collin Fitzsimmons O escitalopram, mais conhecido por seus nomes comerciais Lexapro e Cipralex, é um antidepressivo da classe dos ISRSs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina). Drogas como o Lexapro bloqueiam a recaptação do neurotransmissor serotonina. O Lexapro é aprovado pela U.S. Food and Drug Administration para o tratamento do transtorno depressivo maior e do transtorno de ansiedade generalizada. Também é utilizado em casos de fobia social, síndrome do pânico e TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). A interrupção do tratamento pode trazer efeitos colaterais desagradáveis, mas o uso de algumas técnicas pode ajudar a reduzir os sintomas de abstinência. Drogas como o Lexapro bloqueiam a recaptação do neurotransmissor serotonina  (pills image by Alyona Burchette from Fotolia.com) Síndrome de Interrupção dos ISRSs Após cerca de quatro semanas de uso de um ISRS como o Lexapro, o organismo humano se a