Ansiedade e Stress

Tirei de dois sites que eu não me recordo hehehe. Exercícios práticos de Bioenergética Os adeptos da terapia Bioenergética consideram que existe uma forma de energia particular que cria uma interação entre o corpo e o espírito, governando os estados físico e mental. Ainda não foi possível medir essa força, mas, ela é também conhecida como “QI”, “PRANA”, “Força Vital”, “Vitalismo”, etc. O conceito da existência de uma energia única que une o corpo e o espírito constitui um dos fundamentos de terapias orientais como a Yoga, o Tai-chi-chuan e a acupuntura. Os praticantes da Bioenergética crêem que os problemas psicológicos, o stress, as atitudes negativas e as emoções como a ira e o medo, têm uma influência sobre a maneira de se sentar, de se manter em pé, de se mover ou de respirar. O objetivo da Bioenergética é, antes de tudo, ajudar as pessoas a tomar consciência de suas posturas, de suas atitudes de “blindagem” e das emoções associadas a essas posturas e ati...

Do site Nilva melhor:                          O eixo da Análise Bioenergética está calcado nos conceitos de saúde vibrante, grounding, respiração, carga e descarga de energia, movimento livre e espontâneo. Compreende a personalidade, a qualidade dos relacionamentos, os processos de pensamento e a sexualidade, em função dos processos energéticos. A abordagem tem como ponto de partida o trabalho corporal, buscando a integração entre corpo, mente e espírito.                 A Análise Bioenergética foi criada a partir do trabalho de Wilhelm Reich. Reich foi um psicanalista, aluno de Freud, que depois desenvolveu os princípios da terapia corporal, desde a década de 1930. Ele começou a trabalhar diretamente com o corpo, com uma técnica que visava especificamente aprofundar e liberar a respiração, a fim de melhorar e intensificar a experiência emocional. Mais tarde, Alexander Low...

Voltando galera!!! Continuando com o problema hehehe. Eu procurei um psicólogo e encontrei, na verdade uma psicóloga, Doutora Daniela, que muito me ajudou também, mas de outra forma, com uma outra abordagem. Ela fazia bioenergética, um novo (mas antigo) método de relaxamento e tranquilização. Bioenergética, o que é isso? Se você for ver na wikipedia, você fica doido, porque você não vai entender nada. É em termos simples, a energia da vida. Do site namaste.com.br: Cada emoção que a gente sente tem um reflexo diferente em nossa respiração. Quando você está triste, deprimido, a sua respiração é curta, pequena. Quando você está fazendo amor, a sua respiração é abundante e profunda. Quando você está com raiva, ela é rápida, ofegante. Quando você está com medo, sua respiração quase paralisa. Cada vez que nós queremos/precisamos evitar ou apenas diminuir a intensidade de um sentimento, a nossa respiração encurta e nosso corpo tensiona. Por outro lado, toda vez que permitimo...

Um vídeo legal que fala sobre a depressão. Meu blog é sobre a ansiedade, mas as vezes me pergunto se o problema é mesmo sobre ansiedade. Ao ver o vídeo vi vários sintomas que a ansiedade me traz, muito parecidos com os demonstrados no vídeo. Hoje estou 100%, e muito alegre. segue o link galera, não deixem de assistir. http://www.youtube.com/watch?v=QjqJSLd4VhE abraços.

Bom, vamos falar do neurologista. Não me lembro o nome dele, mas ele atende próximo ao Hospital Brasília, aqui no Lago Sul. Ele me atendeu muito bem, mas de imediato disse que o meu problema era sério, e que ele não poderia me tratar, mas que iria me explicar mais ou menos como isso funciona. Foi o primeiro médico a dizer que provavelmente, eu estava com TAG, ou transtorno da ansiedade generalizada. Posteriormente falarei da doença, agora vou dizer como o médico me explicou. Disse que o stress e a ansiedade, são causados por fatores: Sociais Físicos Genéticos E que no nosso cérebro há cerca de 300 substâncias, que tentam manter-nos longe desses "problemas", como o stress e a ansiedade. Então como policial eu já teria um alto nível de stress e geneticamente eu era propenso a isso, já que tenho histórico familiar. Para curar isto, algumas coisas me ajudariam: 15 % a 30 % com ajuda da medicação; 10% com atividades físicas; 10 % com qualidade do sono; 50 % regu...

Pois é galera, uma breve síntese do fim da parte 1: Eu estava indo na médica da polícia, tomando Lexapro e quando a coisa ficava preta tomava Rivotril. A doutora foi suspendendo a medicação e eu fiquei muito bem por cerca de 6 meses eu acho, até ter uma nova crise. Eu estava trabalhando muito, mas estava bem, e iria sair de fériaaaaaasssss. Quem imagina que sair de férias iria me causar ansiedade e me fizesse ficar mal??? Pois é. No dia que sai de férias veio aquela sensação ruim, de tremedeira, desespero, dores de cabeça e vontades de vomitar. Deitei um pouquinho e tentei relaxar, mas como não conseguia, fui só piorando. É muito difícil, pelo menos para mim, quando estou ansioso, mudar o foco, pensar em outras coisas, ou sei lá, tentar melhorar. Na verdade eu penso cada vez mais que vou ficar mal, vou ficando mais ansioso, eu lembro das piores crises que eu tive e ae só vou piorando. Dei uma crise de choro e tremedeira, calafrios fortes me dominaram e comecei a vomitar. Meu pai ...

Pois é amigos, eu disse no último encontro que o médico havia me receitado rivotril, por cerca de 3 meses, em gotas, e o Lexapro ou nome genérico de Escitalopram, que tomei por cerca de 1 ano. O Lexapro é um remédio tarja vermelha, portanto você precisa de uma prescrição médica. Eu tomava em gotas, cerca de 15 gotas, e tomei durante um ano. Mesmo tomando apenas este remédio, volta e meia sentia crises de ansiedade, como eu disse, às vezes sem motivo nenhum. Tava lá eu com a vida perfeita, com namorada e dinheiro no bolso, sem nada para me preocupar e sentindo calafrios, dores de cabeça, sudorese, tremedeiras nas pernas e tudo mais. Nesses casos recorria a uma dose de 10 gotas de rivotril e ae tudo passava, me sentia MUITO melhor. Mas continuando. Estava tomando esse remédio caríssimo, que até digo que me ajudou, já que quando parei de tomar, fiquei bem por uns 5 ou 6 meses, até ter uma nova crise. O que é esse tal de LEXAPRO (copiei esta parte do site tua saúde)???? _________...