Tecnologia vira ferramenta para controlar crises de ansiedade embed Tecnologia vira ferramenta para controlar crises de ansiedade
Tecnologia vira ferramenta para controlar crises de ansiedade
Todos nós somos pelo menos um pouquinho ansiosos. Faz parte do mundo moderno. E… pode até fazer bem! Psicólogos dizem que certo grau de ansiedade serve como alerta e proteção. Mas em níveis elevados, vira problema; atrapalha a rotina, as atividades e causa até mal estar: tremedeira, suor excessivo, coração acelerado… Segundo a Organização Mundial da Saúde, 322 milhões de pessoas no mundo sofrem com transtornos de ansiedade. No Brasil, o número é três vezes maior que a média mundial; 9% dos brasileiros possuem algum transtorno de ansiedade.
Muito ansiosa desde criança, a Karina - como a maioria de nós - correu para a internet para descobrir se o que ela tinha era mesmo ansiedade. E foi graças a um aplicativo para smartphone que ela teve certeza…
O número de aplicativos para controlar o estresse e a ansiedade vem crescendo dia após dia nas lojas das diferentes plataformas móveis. É o “boom” do movimento de olhar para si mesmo e cuidar melhor da qualidade de vida. Graças à tecnologia, que às vezes não desliga a gente do trabalho ou da vida corrida, soluções interessantes trazem funções para acalmar, mapear crises de ansiedade e até exercícios de relaxamento e meditação.
Ainda não existem pesquisas que comprovem a eficácia desses apps; estão todos em fase de testes. Mas diversos profissionais da psicologia defendem o potencial da ferramenta que também pode ser uma ótima forma de autoconhecimento.
O diagnóstico do transtorno de ansiedade não é tão simples de ser feito. Aplicativos, sim, ajudam a entender e até trazem ferramentas para controlar crises. Mas somente um profissional qualificado pode dizer com clareza e certeza se o caso é mesmo ruim e precisa de tratamento. Ou seja, os apps podem ser um ótimo primeiro passo para quem quer iniciar uma terapia ou relaxar um pouco, mas é importante que outras abordagens sejam feitas com o acompanhamento de um psicólogo.
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