Atriz faz lista de como o namorado pode lidar com sua ansiedade

Kelsey Darragh escreveu uma lista com coisas que seu namorado pode fazer para ajudá-la a superar a doença

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por Redação

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Créditos: Reprodução/Instagram

Kelsey Darragh e o namorado

A atriz Kelsey Darragh, que já admitiu em ocasiões anteriores sofrer com ataques de pânico e ser vítima de ansiedade crônica, viralizou nas redes sociais ao escrever uma lista com 15 coisas que seu namorado deve fazer para ajudá-la a superar esses distúrbios.

Intitulada “15 coisas REALÍSTICAS que você pode fazer para me ajudar a passar por um ataque de pânico”, a lista pede para ele ter paciência com ela e, entre outros, fazer com a artista não se esqueça de tomar seus remédios.

Confira:

1 – Saiba que estou assustada, mas não conseguirei explicar por que. Então, por favor, não se desespere ou se irrite comigo.

2 – Ache meus remédios se estiverem por perto e certifique-se de que eu os tome!

3 – Exercícios de respiração irão me frustrar, mas eles são vitais. Tente fazer com que eu sincronize minha respiração com a sua.

4 – Faça sugestões delicadas de coisas que poderíamos fazer juntos para distrair meu desespero (não me diga o que preciso/devo fazer – e escute quando eu disser não a algo).

5 – Para pânico dissociativo – Lembre-me de que isso já aconteceu comigo e que dessa vez também irá passar! Sempre passa, mas é extremamente assustador quando está acontecendo, então talvez me conte alguns fatos divertidos sobre mim ou de nossa vida juntos que me fará sorrir ou rir.

6 – Alguns goles de água podem ajudar, mas não me diga que eu preciso beber porque ACREDITEM EM MIM eu sinto como se fosse vomitar.

Créditos: Reprodução

Atriz faz lista ensinando o namorado a lidar com seu problema de ansiedade

7 – CONTINUE RESPIRANDO COMIGO

8 – Se nós pudermos sair de onde estivermos, leve-me para casa.

9 – Por favor seja muito legal comigo. Eu não estarei me sentindo como eu mesma + estarei envergonhada + me sentindo culpada por fazer você ter que passar por isso, então, por favor, não fique frustrado comigo.

10 – Às vezes, um longo e tranquilo abraço irá me ajudar a fazer com que eu me sinta segura.

11 – Me ajudar a respirar será difícil, mas é muito importante!

12- Se a situação estiver muito ruim, coloque minha mãe, minha irmã ou minha melhor amiga no celular para falar comigo!

13 – Me diga para não lutar contra isso – em vez disso, deixe com que passe através de mim. Quanto mais eu tentar controlar o problema [ou você tentar controlar], pior será.

14 – Seja empático comigo! Você poderá não entender o que está acontecendo, mas estará me entendendo!

15 – Assim que passar [tipo horas depois], converse comigo sobre o ocorrido. Como foi? O que podemos fazer na próxima vez?

Kelsey”.

Créditos: Reprodução

Atriz faz lista ensinando o namorado a lidar com seu problema de ansiedade

ANSIEDADE

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o transtorno de ansiedade é um dos mais comuns, atingindo 1 a cada 13 pessoas no mundo. No brasil, existem 13 milhões de pessoas afetadas pelo problema, segundo informações da OMS.

A causa da ansiedade está ligada a alguns fatores, como o consumo excessivo de redes sociais, por exemplo.

A boa notícia é que - apesar dos distúrbios de ansiedade serem um problema sério, que muitas vezes demanda acompanhamento de especialistas - é possível aliviar seus sintomas adotando atitudes simples na rotina