Ansiedade e Stress

Bom galera, retomando a minha jornada de tentar resolver o meu problema de ansiedade. Como eu disse anteriormente, sai da policlínica da polícia principalmente pelo constrangimento de ter que ir lá e ver diversos amigos, quase sempre, e dizer que eu iria ao psiquiatra. Não sei se tomo mundo sente isso, mas para mim era muito difícil, era difícil admitir que eu estava com um "problema da cabeça". E para você que é um policial, que anda armado, é claro, é mais difícil. Então eu procurei aleatoriamente um médico que meu plano de saúde atendesse e fui no Doutor Tarcísio, ele atende no Brasília Shopping, excelente profissional. Na primeira consulta ele foi bem franco e viu o meu desespero, mas pediu que eu tivesse mais um pouco de calma, que iriamos fazer alguns exames para ver como eu estava. Na mesma hora disse que ja tinha feito todos os exames possíveis e nunca dava nada de errado, mas novamente ele me pediu calma. Fiquei de dieta quase uma semana, bebendo apenas água,

ANSIEDADE Você tem fome de quê? Passar em um concurso? Passar no melhor concurso? Você tem medo de não conseguir passar? De onde vem esse sentimento? Como lidar com ele? No que atrapalha no decorrer dos estudos e nas provas? E se…? E se…? E se…? O primeiro desafio do concurseiro se impõe quando ele se depara com os certames. A definição de ansiedade como patológica se dá a partir do momento em que prejudica alguma esfera da vida. E não produz nada de concreto. Se questionados, 99,9 % dos concurseiros estão vivenciando a ansiedade de alguma forma.A ansiedade pode ser boa? Sim. Se for bem direcionada e dosada. Ela deve ser sublimada em algo que potencialize ainda mais as nossas qualidades e transforme o nosso momento em ação e produção. Como determinar se estamos, de fato, em um quadro com características de ansiedade ou não? Além de começar a prejudicar a nossa vida criando alguns medos irreais, existem sintomas clássicos em concurseiros como distúrbios do sono, dores n

Pois é gente, eu me esqueci de contar dessa parte da minha vida. Em determinado momento em que eu estava desesperadíssimo, ainda na academia de polícia, eu já tinha procurado alguns médicos, tinha ido em alguns hospitais e realmente me encontrava em um estado de nervos total. Não sabia o que fazer. Minha mãe, que é muito religiosa, entrou em contato com uma amiga dela, a Neide, que além de ser psicóloga, é extremamente abençoada, tem uma paciência enorme, e é muito religiosa. Fui à residência dela, fui muito bem recebido, e lá rezamos um pouco e em seguida conversamos muito. Ela me disse diversas coisas da bíblia, leu uma passagem que eu não me recordo, mas dizia algo sobre se afastar de Deus, e isso me tocou na hora, porque há muito tempo eu estava sem ir a Igreja ou rezar. Sai de lá muiiiiiito leve, e muito bem. Ela me deu um terço e pediu que eu sempre rezasse um pouco, e se eu estivesse muito nervoso, que o carregasse no bolso. Durante toda a academia e duran

"NÃO POSSO MUDAR O VENTO, MAS POSSO AJUSTAR AS VELAS " Olá senhores e senhoras ansiosas. Eu, depois de ter passado por tudo aquilo que já disse, medicamentos, bioterapia e etc. Ainda estava meio mal e abalado, às vezes me dava umas crises incontroláveis, que eu realmente não sabia de onde elas vinham. E pior, apareciam do nada. Às vezes eu estava muito bem, passava dois três dias planejando o que eu faria, já que estava perfeitamente bem de saúde, e de repente eu começava a ficar ansioso e isso me derrubava por completo. Eu percebi, que quando a crise demorava um dia ou no máximo dois, eu me recuperava bem, mas quando demorava mais do que isso, eu ficava muito mal, mal mesmo. Apesar de estar indo no médico, tentando fazer tudo para não ficar ansioso, eu ficava e dessa vez eu estava no fundo do poço, comecei a chorar incontrolavelmente, escondido no banheiro do meu quarto, sem saber o motivo ou quando iria parar de chorar. Era uma angústia enorme, que me sufocava e n

Ansiedade e Stress: Vídeos sobre bioenergética : Hoje eu vou postar três vídeos de aliviação do estresse por meio do método da bioterapia. Espero que curtam. Abraços e até a próxima. ...

Hoje eu vou postar três vídeos de aliviação do estresse por meio do método da bioterapia. Espero que curtam. Abraços e até a próxima.

Tirei de dois sites que eu não me recordo hehehe. Exercícios práticos de Bioenergética Os adeptos da terapia Bioenergética consideram que existe uma forma de energia particular que cria uma interação entre o corpo e o espírito, governando os estados físico e mental. Ainda não foi possível medir essa força, mas, ela é também conhecida como “QI”, “PRANA”, “Força Vital”, “Vitalismo”, etc. O conceito da existência de uma energia única que une o corpo e o espírito constitui um dos fundamentos de terapias orientais como a Yoga, o Tai-chi-chuan e a acupuntura. Os praticantes da Bioenergética crêem que os problemas psicológicos, o stress, as atitudes negativas e as emoções como a ira e o medo, têm uma influência sobre a maneira de se sentar, de se manter em pé, de se mover ou de respirar. O objetivo da Bioenergética é, antes de tudo, ajudar as pessoas a tomar consciência de suas posturas, de suas atitudes de “blindagem” e das emoções associadas a essas posturas e ati

Do site Nilva melhor:                          O eixo da Análise Bioenergética está calcado nos conceitos de saúde vibrante, grounding, respiração, carga e descarga de energia, movimento livre e espontâneo. Compreende a personalidade, a qualidade dos relacionamentos, os processos de pensamento e a sexualidade, em função dos processos energéticos. A abordagem tem como ponto de partida o trabalho corporal, buscando a integração entre corpo, mente e espírito.                 A Análise Bioenergética foi criada a partir do trabalho de Wilhelm Reich. Reich foi um psicanalista, aluno de Freud, que depois desenvolveu os princípios da terapia corporal, desde a década de 1930. Ele começou a trabalhar diretamente com o corpo, com uma técnica que visava especificamente aprofundar e liberar a respiração, a fim de melhorar e intensificar a experiência emocional. Mais tarde, Alexander Lowen e John Pierrakos, alunos de Reich, ampliaram esse método transformando-o no que se conhece hoje como

Voltando galera!!! Continuando com o problema hehehe. Eu procurei um psicólogo e encontrei, na verdade uma psicóloga, Doutora Daniela, que muito me ajudou também, mas de outra forma, com uma outra abordagem. Ela fazia bioenergética, um novo (mas antigo) método de relaxamento e tranquilização. Bioenergética, o que é isso? Se você for ver na wikipedia, você fica doido, porque você não vai entender nada. É em termos simples, a energia da vida. Do site namaste.com.br: Cada emoção que a gente sente tem um reflexo diferente em nossa respiração. Quando você está triste, deprimido, a sua respiração é curta, pequena. Quando você está fazendo amor, a sua respiração é abundante e profunda. Quando você está com raiva, ela é rápida, ofegante. Quando você está com medo, sua respiração quase paralisa. Cada vez que nós queremos/precisamos evitar ou apenas diminuir a intensidade de um sentimento, a nossa respiração encurta e nosso corpo tensiona. Por outro lado, toda vez que permitimo

Um vídeo legal que fala sobre a depressão. Meu blog é sobre a ansiedade, mas as vezes me pergunto se o problema é mesmo sobre ansiedade. Ao ver o vídeo vi vários sintomas que a ansiedade me traz, muito parecidos com os demonstrados no vídeo. Hoje estou 100%, e muito alegre. segue o link galera, não deixem de assistir. http://www.youtube.com/watch?v=QjqJSLd4VhE abraços.

Bom, vamos falar do neurologista. Não me lembro o nome dele, mas ele atende próximo ao Hospital Brasília, aqui no Lago Sul. Ele me atendeu muito bem, mas de imediato disse que o meu problema era sério, e que ele não poderia me tratar, mas que iria me explicar mais ou menos como isso funciona. Foi o primeiro médico a dizer que provavelmente, eu estava com TAG, ou transtorno da ansiedade generalizada. Posteriormente falarei da doença, agora vou dizer como o médico me explicou. Disse que o stress e a ansiedade, são causados por fatores: Sociais Físicos Genéticos E que no nosso cérebro há cerca de 300 substâncias, que tentam manter-nos longe desses "problemas", como o stress e a ansiedade. Então como policial eu já teria um alto nível de stress e geneticamente eu era propenso a isso, já que tenho histórico familiar. Para curar isto, algumas coisas me ajudariam: 15 % a 30 % com ajuda da medicação; 10% com atividades físicas; 10 % com qualidade do sono; 50 % regu

Pois é galera, uma breve síntese do fim da parte 1: Eu estava indo na médica da polícia, tomando Lexapro e quando a coisa ficava preta tomava Rivotril. A doutora foi suspendendo a medicação e eu fiquei muito bem por cerca de 6 meses eu acho, até ter uma nova crise. Eu estava trabalhando muito, mas estava bem, e iria sair de fériaaaaaasssss. Quem imagina que sair de férias iria me causar ansiedade e me fizesse ficar mal??? Pois é. No dia que sai de férias veio aquela sensação ruim, de tremedeira, desespero, dores de cabeça e vontades de vomitar. Deitei um pouquinho e tentei relaxar, mas como não conseguia, fui só piorando. É muito difícil, pelo menos para mim, quando estou ansioso, mudar o foco, pensar em outras coisas, ou sei lá, tentar melhorar. Na verdade eu penso cada vez mais que vou ficar mal, vou ficando mais ansioso, eu lembro das piores crises que eu tive e ae só vou piorando. Dei uma crise de choro e tremedeira, calafrios fortes me dominaram e comecei a vomitar. Meu pai

Pois é amigos, eu disse no último encontro que o médico havia me receitado rivotril, por cerca de 3 meses, em gotas, e o Lexapro ou nome genérico de Escitalopram, que tomei por cerca de 1 ano. O Lexapro é um remédio tarja vermelha, portanto você precisa de uma prescrição médica. Eu tomava em gotas, cerca de 15 gotas, e tomei durante um ano. Mesmo tomando apenas este remédio, volta e meia sentia crises de ansiedade, como eu disse, às vezes sem motivo nenhum. Tava lá eu com a vida perfeita, com namorada e dinheiro no bolso, sem nada para me preocupar e sentindo calafrios, dores de cabeça, sudorese, tremedeiras nas pernas e tudo mais. Nesses casos recorria a uma dose de 10 gotas de rivotril e ae tudo passava, me sentia MUITO melhor. Mas continuando. Estava tomando esse remédio caríssimo, que até digo que me ajudou, já que quando parei de tomar, fiquei bem por uns 5 ou 6 meses, até ter uma nova crise. O que é esse tal de LEXAPRO (copiei esta parte do site tua saúde)???? _________

Pois é amigos, continuando a história: Eu disse que havia tomado o Rivotril em uma fase difícil, que estava fazendo a academia de polícia e estava com diversos problemas, mas que um médico havia me receitado o medicamento. Pois bem, fiquei um tempo grande sem sentir "grandes palpitações e aquele desespero incontrolável". Enquanto eu não tomava posse no concurso, sentia que ia melhorando, sem medicamentos, apenas com o apoio da família e dos amigos, lentamente comecei a sair de novo e fui me sentindo melhor. Então fui chamado para tomar posse, e assim que assumi, comecei a sentir todos os sintomas novamente como: boca seca, vômitos, pernas e mãos tremendo, suor, dor de cabeça, tontura.... e por ae vai. Eu ia em diversos médicos e nunca me curava. Fiz diversos exames, até que me indicaram um psicólogo ou psiquiatra. Fiquei logo com o pé atrás pois para mim psiquiatra era para doido. Já que estava sem plano de saúde, fui procurar na polícia esse auxílio psicológico. A do

Bom, fiquei uns dias sem escrever, mas retornando agora. Para quem leu meus posts anteriores, viu que eu tinha comentado do RIVOTRIL. Mas o que é isso? Vou colocar aqui os melhores sites que achei sobre o tema e a após um comentário sobre eles. BULA:           Não leiam a bula do remédio, na verdade de nenhum remédio hehehe. Todos os remédios tem bulas que falam sobre diarréias, delírios e bla bla blá. Eu brinquei ao dizer para não lerem a bula, é claro que você deve ler para saber o que vai acontecer, mas a bula do rivotril é assustadora. Bula do Rivotril no site da Roche WIKIPEDIA:           Muito bom para você saber mais sobre o remédio. Aqui há a descrição do remédio, que possui o nome de Clonazepam.                        " O  clonazepam  pertence a uma classe farmacológica conhecida como  benzodiazepinas , que                            possuem como principais propriedades inibição leve das funções do  sistema nervoso central  ."    

Boa tarde galera. Hoje vou comentar como fui tomar meu primeiro Rivotril. Eu já estava estudando para concursos há cerca de um ano, e de vez em quando me sentia um pouco mal. Nesse tempo fui em diversos médicos e aparentemente o que eu tinha era apenas gastrite, após fazer uma endoscopia. Beleza, eu estava curado? Não. Pouco tempo depois estava eu com gastrite de novo. Fiz endoscopia e o médico me passou uns remédios e umas restrições alimentares. Mas mesmo assim eu me sentia meio "enjoado" de vez em quando. No primeiro concurso que fiz, passei. Era para analista do STF. Mas não fui chamado, então continuei estudando até passar no meu atual emprego, no qual estou há 4 anos. Então estava tudo bem é? Emprego novo, concursado e sem preocupações? que nada. Nunca imaginei que trabalharia de policial. Pois é, fui passar no concurso de policial! Eu que me formei primeiro em Ciência Política e depois Direito, nunca imaginei que combateria o crime. Mas para mim tudo bem. O sal

Senhoras e Senhoras, é com enorme prazer que me apresento a vocês. Não direi o meu nome, é claro. Mas podem me chamar de Garoto Ansioso. Acho melhor assim, me manter presente, mas escondido. Sou de Brasília, cidade construída para ser a luz do Brasil, mas que costuma atrair a atenção por ser a escuridão do país, é claro que é por conta da corrupção, porque as pessoas aqui são bondosas, amigas e em sua grande maioria, não corruptas. Posso até dizer que a minoria, que é corrupta, vieram em sua maioria de outros Estados, já que dos 513 deputados federais poucos são de Brasília e apenas 3 senadores são oriundos desta capital. É claro que existem pessoas, não envolvidas com a política que também são corruptos e o contrário também é válido Mas vamos ao que interessa. Criei este blog para compartilhar minhas experiências, problemas, soluções, dificuldades e tudo mais relacionado à ansiedade e estresse, para tentar ajudar ou pelo menos ouvir quem quiser falar sobre estes problemas. N